Hipertensão arterial: conheça e saiba como prevenir-se da comorbidade

O coração é o órgão responsável por bombear nosso sangue a todo corpo. É nesse processo que o sangue faz uma força sobre as paredes de nossas artérias, que é chamada de pressão arterial.

Por sua vez, o excesso de pressão caracteriza o quadro que conhecemos como hipertensão arterial, uma comorbidade que dilata o coração, prejudica as artérias e aumenta o risco para aparição de outros problemas de saúde.

Dessa forma, a compreensão e o conhecimento dos sintomas de hipertensão arterial, bem como suas formas de prevenção e tratamento, tornam-se essenciais para cuidarmos da saúde.

E foi sabendo disso que desenvolvemos este artigo, onde você encontra tudo o que precisa saber sobre a hipertensão arterial. Confira!

Quando significa que estamos com hipertensão arterial?

Quando os valores da pressão arterial estão em 120/80 mmHg, ou seja, o conhecido “12 por 8”, significa que tudo está normal. No caso dos pacientes diabéticos ou com problemas renais, o valor de referência aceito é um pouco diferente:  130/80 mmHg.

Portanto, considera-se hipertensão arterial quando os valores medidos igualam ou ultrapassam 14 por 9 (140 mmHg X 90 mmHg). E nesse caso, é maior a propensão do paciente para problemas de saúde que podem até mesmo representar risco de vida.

14 por 9 é sempre sinônimo de hipertensão arterial?

Não! É importante frisar que esses valores podem ser consequência de circunstâncias que afetam temporariamente a pressão arterial, como a realização de exercícios, o consumo de álcool, a sensação de dor, idade e o estado emocional do paciente.

Por isso, no momento de medir a pressão arterial, é necessário:

• Estar calmo;
• Estar em um ambiente com temperatura agradável;
• Repousar por, no mínimo, 5 minutos;
• Estar de bexiga vazia;
• Não beber café ou álcool nas últimas horas;
• Não praticar exercícios físicos na última hora;
• Não fumar ou alimentar-se meia hora antes.

É fundamental que esse processo seja feito regularmente, pelo menos uma vez ao ano. Em caso de histórico familiar de hipertensão arterial, recomenda-se que seja feito ao menos duas vezes ao ano.

Quais são as causas da hipertensão arterial?

A hipertensão arterial caracteriza-se por ser uma comorbidade com forte componente de hereditariedade, ou seja: caso seus pais tenham o problema, o risco aumenta.

Estima-se que, caso um dos genitores tenha hipertensão arterial, aumenta-se em 25% o risco de o filho adquirir, enquanto caso os dois pais tenham a comorbidade, o risco aumenta em 60%.

Entretanto, como vimos, a pressão arterial varia completamente de acordo com as circunstâncias. Dessa forma, existem fatores que contribuem para o aparecimento da comorbidade:

• Consumo excessivo de sal;
• Ser fumante;
• Bebidas alcoólicas em excesso;
• Obesidade;
• Estresse excessivo;
• Altos índices de colesterol;
• Sedentarismo.

Quais os principais sintomas da hipertensão arterial?

Assim como o colesterol alto, a hipertensão arterial destaca-se por ser um problema de saúde silencioso, que apresenta sintomas apenas em estágios avançados da doença. Portanto, tenha atenção em dobro caso note o surgimento dos seguintes sintomas:

• Dores no peito;
• Tonturas frequentes;
• Zumbido frequente no ouvido;
• Dores de cabeça a todo momento;
• Fraqueza;
• Visão embaçada;
• Sangramento nasal.

Como fazer parar prevenir ou controlar a hipertensão arterial?

Fique de olho na alimentação

Popularmente, acredita-se que apenas controlando o consumo de sal é possível evitar a hipertensão arterial, entretanto, o sal é apenas um dos fatores de risco. Para controlar a pressão arterial, é necessário ficar alerta ao sódio de forma geral, evitando ultraprocessados que concentram altos índices desse mineral.

Além disso, fumar e consumir bebidas alcoólicas excessivamente são fatores que contribuem para a comorbidade, portanto, evite!

Nesse texto, você aprende sobre a alimentação ideal para cuidar melhor do seu coração!

Mente sã, corpo são!

O estresse e o sedentarismo estão entre os principais fatores de risco para o surgimento dessa comorbidade. No entanto, ambos possuem um poderoso remédio em comum: a atividade física.

Além de obviamente combater o sedentarismo, a prática de exercícios físicos é imprescindível para a saúde mental e, consequentemente, para o combate do estresse!

Controlar a pressão arterial é um ato de autocuidado fundamental para sua saúde. Por isso, o melhor é consultar-se com profissionais que entendem do assunto e contam com a expertise necessária para cuidar do seu coração da melhor maneira.

Consulte-se com os especialistas da Clínica Biocor de Caxias do Sul e faça a prevenção de possíveis problemas cardíacos.

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